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Les bienfaits de la Cohérence Cardiaque

La cohérence cardiaque est une méthode de respiration de 6 cycles par minute. Il vous suffit d'inspirer profondément pendant 5 secondes, puis d'expirer pendant 5 secondes, sans bloquer la respiration et sans interruption.

Cela consiste donc en 3 fois par jour, 6 respirations par minute, pendant 5 minutes (méthode appelée aussi 3 6 5 )


🌟C'est la méthode la plus facile à mettre en place au quotidien permettant de faire baisser son taux de cortisol, et donc de stress.


🌟Pratiquée régulièrement, elle permet de trouver un état d'equilibre entre le système nerveux sympathique et le système nerveux parasympathique.


🌟Permet un apaisement émotionnel immédiat.


🌟Favorise un meilleur sommeil, la concentration, la mémorisation.


🌟Favorise une meilleure immunité en augmentant les IgA.


🌟Aucune contre indication!


En séance, je commence toujours par un temps de cohérence cardiaque avec mes consultants ... cela permet un meilleur retour à soi et une meilleure réception du soin.


🌸 Flavia Dessignori 🌸

Géobiologue et Bioénergéticienne

Sur rendez vous au 06 81 79 97 92

A Saint Raphaël (83)


les bienfaits cohérence cardiaque
Flavia DESSIGNORI Coherence cardiaque

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