Les bienfaits de la Cohérence Cardiaque
Dernière mise à jour : 27 nov. 2023
La cohérence cardiaque est une méthode de respiration de 6 cycles par minute. Il vous suffit d'inspirer profondément pendant 5 secondes, puis d'expirer pendant 5 secondes, sans bloquer la respiration et sans interruption.
Cela consiste donc en 3 fois par jour, 6 respirations par minute, pendant 5 minutes (méthode appelée aussi 3 6 5 )
🌟C'est la méthode la plus facile à mettre en place au quotidien permettant de faire baisser son taux de cortisol, et donc de stress.
🌟Pratiquée régulièrement, elle permet de trouver un état d'equilibre entre le système nerveux sympathique et le système nerveux parasympathique.
🌟Permet un apaisement émotionnel immédiat.
🌟Favorise un meilleur sommeil, la concentration, la mémorisation.
🌟Favorise une meilleure immunité en augmentant les IgA.
🌟Aucune contre indication!
En séance, je commence toujours par un temps de cohérence cardiaque avec mes consultants ... cela permet un meilleur retour à soi et une meilleure réception du soin.
🌸 Flavia Dessignori 🌸
Géobiologue et Bioénergéticienne
Sur rendez vous au 06 81 79 97 92
A Saint Raphaël (83)
